Mesmo se você acha que está sob risco de hipertensão, você estará
“Os resultados foram impressionantes”, diz R. Theodore Smith, MD, PhD, professor do departamento de oftalmologia da Escola de Medicina Icahn do Monte Sinai, na cidade de Nova York.
Os pesquisadores descobriram que o risco de DMRI avançada caiu cerca de 25 por cento em cinco anos ao tomar uma combinação específica de suplementos nutricionais que, na fórmula do AREDS II, incluía vitaminas C e E, cobre, luteína, zeaxantina e zinco, de acordo com o National Eye Institute (NEI). As doses do suplemento são consideravelmente mais altas do que as encontradas em um multivitamínico comum.
Esses suplementos, que são considerados seguros e não causam problemas de saúde, podem beneficiar aqueles que estabeleceram sinais de degeneração macular, diz o Dr. Smith. No entanto, o NEI sugere conversar com seu médico primeiro para se certificar de que tomar suplementos não irá interagir negativamente com quaisquer outros medicamentos prescritos.
Reabilitação da visão subnormal para DMRI úmida
Se você perdeu parte da visão central, peça ao seu médico que o encaminhe para um oftalmologista ou optometrista para visão subnormal que, de preferência, trabalhe com um terapeuta ocupacional ou certificado para visão subnormal, que pode lhe mostrar como aproveitar ao máximo a visão que você tem. Este especialista pode apresentar a você dispositivos como lupas, óculos de leitura de alta potência e eletrônicos que podem ajudá-lo a ler e fazer outras atividades diárias, diz Lylas Mogk, MD, diretora do Centro de Reabilitação e Pesquisa da Visão do Henry Ford Health System em Detroit e ex-presidente do comitê de reabilitação da visão da American Academy of Ophthalmology.
Um especialista em visão também pode mostrar estratégias de baixa tecnologia, como escolher um prato escuro para tornar mais fácil ver alimentos de cor clara enquanto come e outras maneiras de aumentar o contraste em sua casa para ajudá-lo a funcionar melhor.
Ao iniciar o tratamento precocemente, seguir seu regime e acompanhar o seu médico, você será mais capaz de controlar a DMRI úmida e maximizar sua visão.
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Com a ajuda de especialistas e auxiliares para visão subnormal, você pode maximizar sua visão. Dan McCoy /
Ouvir que você tem edema macular diabético, ou DME, pode ser opressor. A doença ocular, que ocorre quando os vasos sanguíneos vazam fluido para a mácula (o centro da retina), pode resultar na perda temporária ou permanente da visão em pessoas com diabetes. Se você tem DME, pode ter problemas para reconhecer rostos, ler placas de rua e muito mais.
A verdade é que lidar com a perda de visão pode ser difícil para qualquer pessoa – e se você está lutando para lidar com essas emoções, saiba que não está sozinho. Na verdade, de acordo com um estudo publicado em 2014 na revista JAMA Ophthalmology, as pessoas que experimentaram uma perda na capacidade de realizar atividades relacionadas à visão, como a leitura, tinham maior probabilidade de ficarem deprimidas também.
Embora existam muitos auxílios visuais e opções de tratamento que podem ajudá-lo a controlar o edema macular diabético, também é importante cuidar de sua saúde emocional. (E a última coisa que os médicos querem que você faça é desistir dos hobbies que você ama.)
Use este conselho para lidar melhor com a perda de visão relacionada ao DME.
1. Mantenha o seu diagnóstico de DME em perspectiva
DME nem sempre é permanente. Na verdade, se detectada precocemente, a deficiência visual é temporária e certos tratamentos podem até mesmo ajudar a restaurar sua visão. “Felizmente, a maioria dos pacientes chega com deficiência visual apenas moderada”, diz Sunir Garg, MD, especialista em retina e porta-voz clínico da Academia Americana de Oftalmologia (AAO). Por exemplo, diz ele, algumas pessoas podem ter problemas para ler ou ver os sinais de trânsito – e, nesse caso, “podemos fazer com que a maioria [deles] volte a dirigir confortavelmente e de volta ao trabalho. ”
Em casos mais avançados, você nunca pode recuperar toda a sua visão. No entanto, existem tratamentos disponíveis que podem efetivamente retardar a progressão do edema macular diabético, o que pode garantir que você mantenha a visão que tem, diz o Dr. Garg.
É por isso que é importante enfrentar a condição desde o início e reconhecer quaisquer problemas de visão que possam surgir no futuro; é a única maneira de obter a ajuda de que precisa.
2. Encontre um bom par de óculos
O tratamento com DME, particularmente as injeções anti-VEGF, funcionam de forma rápida e eficaz para melhorar a sua visão. (VEGF significa fator de crescimento endotelial vascular.) Mas, enquanto isso, você pode precisar de um par de óculos que podem ajudá-lo a ler, diz Lee M. Jampol, MD, um oftalmologista do Northwestern Memorial Hospital e do Louis Feinberg, MD, Professor de Oftalmologia na Escola de Medicina Feinberg da Northwestern University.
3. Use um auxílio para visão subnormal
Telas e lentes de aumento, livros de áudio e letras grandes, telescópios e telefones e relógios com letras grandes podem melhorar sua capacidade de ler e realizar atividades diárias, de acordo com a AAO. Isso é mais útil para pessoas que ainda têm alguma visão – por exemplo, aquelas que podem ler as manchetes, mas não conseguem ver as letras pequenas, diz Garg.
4. Peça ajuda
Se você tiver problemas para ler as placas das ruas enquanto dirige, peça uma carona para sua família e amigos, em vez de tentar dirigir sozinho. (Dr. Jampol observa que, embora você possa precisar de ajuda para dirigir, provavelmente ainda será capaz de cuidar de si mesmo sem a ajuda interna de vizinhos ou enfermeiras.)
5. Considere a reabilitação da visão
Se você perdeu elementos de sua visão permanentemente, um especialista em reabilitação de visão pode lhe ensinar como maximizar sua visão e manter sua independência.
6. Abrace seus sentimentos
Estratégias de enfrentamento como aceitação, espiritualidade e apoio social podem ajudá-lo a lidar com o estresse que pode seguir um diagnóstico de DME, de acordo com uma revisão de pesquisa publicada em 2015 na revista Ophthalmology. Seu médico também pode encaminhá-lo a um profissional de saúde mental, se necessário.
7. Consulte um especialista
Embora existam muitos tipos de especialistas em visão à sua disposição, é útil saber exatamente quais deles podem ajudá-lo a manter sua independência. Seu oftalmologista, um especialista em visão subnormal ou um terapeuta ocupacional podem ser bons recursos, observa a AAO.
8. Procure algum apoio
Uma grande parte do tratamento do seu DME? Certificando-se de que você está assumindo o controle de seu diabetes. Isso significa manter sua dieta e rotina de exercícios, bem como tomar os medicamentos prescritos. Muitos hospitais oferecem grupos de apoio à diabetes, que podem ser úteis, diz Garg.
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Você sabe quais alimentos contêm mais vitaminas, minerais e antioxidantes? Eles não são os suspeitos do costume. Continue lendo para obter uma lista de superalimentos dos quais você não está comendo o suficiente. . .
Nem sempre é fácil comer as coisas certas. Então, quando você enche seu prato com slim4vit como se aplica alimentos saudáveis, vale a pena ter certeza de que você está escolhendo os mais nutritivos. A alface romana é boa para você, por exemplo, mas trocá-la por uma das verduras escuras e folhosas ainda mais nutritivas, como espinafre ou couve, é ainda melhor. Afinal, alguns alimentos são verdadeiros potências nutricionais, com mais vitaminas, minerais e antioxidantes que combatem doenças do que outros. Mas um “superalimento” não merece esse status se for muito caro ou difícil de encontrar, diz Wendy Bazilian, RD, co-autora de Superfoods Rx Diet: Lose Weight with the Power of Supernutrients (Rodale Books).
Como uma rotina de exercícios, sua dieta deve ser algo que você possa seguir e desfrutar. Aqui está uma lista de superalimentos dos 10 principais alimentos recomendados por especialistas que irão embalar a maioria dos nutrientes em seu prato: Superalimento # 1: Brócolis Poucos vegetais são tão divisivos quanto o brócolis, que estava na lista “não coma” do ex-presidente H. W. Bush. Ou você ama ou odeia – e os pesquisadores até estudaram os motivos. Aqui está uma dica: se seus pais não gostam de coisas verdes, é provável que você também não. Claro, isso não significa que você não consiga encontrar uma maneira saborosa de incorporá-lo em sua dieta. Por que é um bom alimento para mulheres: vegetais crucíferos como brócolis, couve-flor e couve de Bruxelas têm um forte impacto contra o câncer.
Essa é uma das razões pelas quais Joel Fuhrman, MD, autor de Eat for Health (Gift of Health Press), recomenda comer alimentos dessa família alimentar todos os dias. Em estudos de laboratório, o sulforafano, uma substância química encontrada nos brócolis e seus primos, na verdade fez as células cancerosas como a leucemia e o melanoma se autodestruírem. Um estudo chinês de 2007 descobriu que o composto pode retardar a propagação do câncer de mama. Uma xícara de brócolis também possui 135% de suas necessidades diárias de vitamina C. Onde conseguir: Congelado ou fresco, é fácil encontrar brócolis o ano todo. Para obter o máximo deste superveggie, coma-o cru ou levemente cozido no vapor – cozinhar elimina a maior parte de sua vitamina C. Receita do superalimento: Salada de Brócolis com Molho Cremoso de Feta
Superalimento # 2: Beterrabas, não deixe a cor assustar você: essas raízes carmesins são doces, ricas e amanteigadas. E o pacote de beterraba com valor nutricional é tão bom que você realmente deveria conhecê-lo melhor. Por que é um bom alimento para mulheres: um estudo de 2012 publicado na revista Nutrition descobriu que beber um copo de suco de beterraba (também conhecido como beterraba) pode baixar imediatamente sua pressão arterial. Mesmo se você achar que está sob risco de hipertensão, você terá. Um em cada três americanos tem hipertensão e 90% a terá durante a vida. A pressão alta pode danificar suas artérias, o que pode levar ao acúmulo de placas, doenças cardíacas, coágulos sanguíneos e derrames.
De acordo com Jonny Bowden, PhD, autor de The 150 Healthiest Foods on Earth (Fair Winds Press), as beterrabas são carregadas com potássio, que neutraliza os efeitos de nossa dieta rica em sal. Eles também são ricos em folato, que precisamos para fabricar novas células e prevenir danos ao DNA (um precursor do câncer). O suco de beterraba também pode aumentar a resistência do treino em 16%, tornando o exercício menos cansativo, então você pode ir por mais tempo, de acordo com um estudo de inglês de 2009. Os produtos químicos da beterraba também são muito promissores no combate ao câncer e à inflamação. Onde conseguir: se você não conseguir encontrar suco de beterraba na mercearia local, peça on-line por cerca de US $ 6 na Vitacost. com. Tem um sabor característico de terra e mistura-se bem com outros sucos, como cranberry. As beterrabas enlatadas são muito mais fáceis de conseguir – e mais baratas.
Uma ótima maneira de servi-los: misture a beterraba em uma salada de rúcula com queijo de cabra e nozes e regue com vinagrete balsâmico e pimenta rachada. Adicione um pouco de bacon magro para um sabor salgado-doce distinto. Superalimento # 3: CúrcumaAperte suas refeições com cúrcuma. Mais frequentemente encontrado em pratos de curry amarelo, a cúrcuma é um membro da família do gengibre. Por que é um bom alimento para mulheres: a curcumina, um nutriente vegetal que dá ao açafrão seu tom dourado profundo, há muito é usado na medicina oriental para tratar infecções e ajudar a acelerar a cicatrização de feridas. Pesquisas preliminares em ratos sugerem que a especiaria pode ser útil no tratamento de doenças como inflamação, problemas digestivos, artrite e doença de Alzheimer.